春节假期过后，各种速瘦指南、刮油减脂神器又成了热议话题。隆福医院治未病科副主任医师王小星直言:减肥不能一蹴而就，使用极端方法减肥容易复胖且危及健康。

节后最狠减肥法，4周逼自己瘦下来断食一个月，急瘦20斤hellip;hellip;在某社交平台上，春断食成了热搜词，一些博主还打出中医建议的古法旗号。王小星表示，靠饿减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

千万别碰，怕你瘦太快节后瘦出lsquo;蚂蚁腰rsquo;hellip;hellip;还有一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安全、见效快，受到追捧。王小星介绍，这些药成分类似，大多数以祛湿利水效果的草药为主，比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药。

王小星表示，中医药的应用并非千人一方，虽然中药、中成药安全性相对较好，但如果药不对症，有可能引起身体不适。比如，脾胃虚弱的人使用山楂，有可能造成胃酸过多、恶心胃痛，使用决明子可能出现腹痛腹泻，使用大黄可能出现腹泻、水电解质失衡、食欲不振；阴虚体热的人使用黄芪可能出现上火、便秘等症状。

想要走捷径lsquo;坐享其瘦rsquo;不现实。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。王小星推荐公众选择运动加控制饮食的科学方法减肥。饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食。运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。

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王小星表示，中医药的应用并非千人一方，虽然中药、中成药安全性相对较好，但如果药不对症，有可能引起身体不适。比如，脾胃虚弱的人使用山楂，有可能造成胃酸过多、恶心胃痛，使用决明子可能出现腹痛腹泻，使用大黄可能出现腹泻、水电解质失衡、食欲不振；阴虚体热的人使用黄芪可能出现上火、便秘等症状。

想要走捷径lsquo;坐享其瘦rsquo;不现实。饮食习惯保持稳定，人体机能才能保持稳定。王小星推荐公众选择运动加控制饮食的科学方法减肥。饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食。运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。