71岁老人百米赛跑破纪录

退休后才开始练短跑 未来想参加亚洲比赛

在近日举行的2024年中国田径大师赛上，一名满头白发的老人用时不足14秒，冲过百米赛跑的终点线，成绩打破70岁组全国纪录。老人跑步的视频被发布到网络上，获得不少网友点赞。昨日，视频中的老人金辉告诉北京青年报记者，他今年71岁，年轻时就热爱武术等运动，此前还因为跑步快，被老年足球队的队友称为小钢炮，但他直到去年才真正开始接触短跑运动。

国内首名跑进14秒的70岁老人

近日，一段题为七旬大爷百米赛跑打破全国纪录的视频引发网友热议。视频中可以看到，一名满头白发的老人在跑道上飞快奔跑，将对手远远甩在身后，最终率先撞线。

北青报记者了解到，视频中的老人名叫金辉，今年71岁。据媒体报道，金辉近日于山东青岛举办的2024年中国田径大师赛中连夺相应年龄组100米、200米、4times;100米接力、4times;400米接力、跳远5块金牌，并以13秒97的成绩成为国内70岁组首个跑进14秒以内的人。

昨日，金辉告诉北青报记者，他当天打破纪录时，感觉所有运动员的目光都聚焦到他。我希望明年有机会代表中国去参加亚洲田径大师赛，今年冬天我要把成绩进一步提高，去和其他国家的选手抗衡，跑出属于中国老人的速度。

金辉说，他练习短跑的时间并不长，起点低，因此需要改进的地方还有很多，我对继续提高成绩很有信心。

找网友当教练改善跑步动作

金辉表示，他年轻时在内蒙古乌兰浩特的一家钢铁厂当维修工人，2008年退休后，跟随子女到山东青岛生活。他表示，自己从小就争强好胜，因此年轻时就喜欢练习拳击、武术等对抗性体育项目。

来到青岛后，他注意到当地的足球氛围很浓厚，加上足球项目对抗性很强，就加入当地的老年足球队。金辉说，老年足球队里很多队员曾是专业运动员，技术很好，相比之下，他技术不佳，只能靠体能和速度来弥补，别人一场球跑5000米，我就跑7000米，体能慢慢就提升起来了。

据悉，金辉在2023年中国田径大师赛中取得了所在年龄组100米赛跑第二名的好成绩，和第一名的成绩仅差0.17秒。当时决赛有9名参赛者，其余8个人互相之间都认识，只有我，谁也不认识。金辉说。

金辉说，他在跑步中有很多不见面的教练。我会把自己训练的经历发到网络上，很多国内年轻的短跑高手看到后，都会联系我、指点我，比如我现在跑步时摆臂的动作，就是北京的一名跑步高手指导的。好多人看到我现在的视频后，都说我的动作比以前好多了。

金辉说，他平时每两三天就会到体育场进行训练，跑几个全速的100米短跑，再进行一些其他训练。不去体育场的日子，他也会在家做一些高抬腿、仰卧起坐、蹲起等基本功练习。

在训练中，金辉遭遇过伤病的困扰。他回忆说，今年2月份时，有一次他训练时感到很兴奋，因此多跑了一次，没想到造成了小腿肌肉拉伤，耽误了两个月的时间。这之后，他在训练时更加注重自我保护，一旦发现腿部肌肉发紧，立即就停止练习腿部，转而去做胳膊力量的训练。有时候我需要做杠铃训练，我会宁可选轻点的杠铃，宁可多做几次，也不要挑战过重的杠铃，避免受伤。

建议其他老人要量力而行

金辉表示，短跑除了给他的身体带来好处外，更改善了他的性格和人际关系。刚退休的时候，我一度感觉有些消极。但现在我发现自己也成为了一些年轻人的榜样，在体育场训练时，很多年轻人会想跟我一起跑。我跑不过那些年轻的体育生，但是我希望能给他们带去一些积极的影响。

我以前是急脾气，什么事都爱跟人争个高低。但在短跑训练中，我得到了无数人的帮助，我也特别愿意去帮助他人。在体育场里，我会主动教小朋友踢球，指导别人的跑步动作，在公交车上见到不舒服的人，哪怕看着对方年纪比我小，我也会给他让座。金辉说，自从参加跑步比赛后，他和老婆都不拌嘴了。

针对一些年轻网友提出也希望自家老人像金辉一样，去练习短跑的说法，金辉表示，老人在锻炼时要量力而行，关键是锻炼要适应身体的情况。如果老人之前就经常从事运动，那么练习短跑等运动也是可以的。

71岁老人百米赛跑破纪录

退休后才开始练短跑 未来想参加亚洲比赛

在近日举行的2024年中国田径大师赛上，一名满头白发的老人用时不足14秒，冲过百米赛跑的终点线，成绩打破70岁组全国纪录。老人跑步的视频被发布到网络上，获得不少网友点赞。昨日，视频中的老人金辉告诉北京青年报记者，他今年71岁，年轻时就热爱武术等运动，此前还因为跑步快，被老年足球队的队友称为小钢炮，但他直到去年才真正开始接触短跑运动。

国内首名跑进14秒的70岁老人

近日，一段题为七旬大爷百米赛跑打破全国纪录的视频引发网友热议。视频中可以看到，一名满头白发的老人在跑道上飞快奔跑，将对手远远甩在身后，最终率先撞线。

北青报记者了解到，视频中的老人名叫金辉，今年71岁。据媒体报道，金辉近日于山东青岛举办的2024年中国田径大师赛中连夺相应年龄组100米、200米、4times;100米接力、4times;400米接力、跳远5块金牌，并以13秒97的成绩成为国内70岁组首个跑进14秒以内的人。

昨日，金辉告诉北青报记者，他当天打破纪录时，感觉所有运动员的目光都聚焦到他。我希望明年有机会代表中国去参加亚洲田径大师赛，今年冬天我要把成绩进一步提高，去和其他国家的选手抗衡，跑出属于中国老人的速度。

金辉说，他练习短跑的时间并不长，起点低，因此需要改进的地方还有很多，我对继续提高成绩很有信心。

找网友当教练改善跑步动作

金辉表示，他年轻时在内蒙古乌兰浩特的一家钢铁厂当维修工人，2008年退休后，跟随子女到山东青岛生活。他表示，自己从小就争强好胜，因此年轻时就喜欢练习拳击、武术等对抗性体育项目。

来到青岛后，他注意到当地的足球氛围很浓厚，加上足球项目对抗性很强，就加入当地的老年足球队。金辉说，老年足球队里很多队员曾是专业运动员，技术很好，相比之下，他技术不佳，只能靠体能和速度来弥补，别人一场球跑5000米，我就跑7000米，体能慢慢就提升起来了。

据悉，金辉在2023年中国田径大师赛中取得了所在年龄组100米赛跑第二名的好成绩，和第一名的成绩仅差0.17秒。当时决赛有9名参赛者，其余8个人互相之间都认识，只有我，谁也不认识。金辉说。

金辉说，他在跑步中有很多不见面的教练。我会把自己训练的经历发到网络上，很多国内年轻的短跑高手看到后，都会联系我、指点我，比如我现在跑步时摆臂的动作，就是北京的一名跑步高手指导的。好多人看到我现在的视频后，都说我的动作比以前好多了。

金辉说，他平时每两三天就会到体育场进行训练，跑几个全速的100米短跑，再进行一些其他训练。不去体育场的日子，他也会在家做一些高抬腿、仰卧起坐、蹲起等基本功练习。

在训练中，金辉遭遇过伤病的困扰。他回忆说，今年2月份时，有一次他训练时感到很兴奋，因此多跑了一次，没想到造成了小腿肌肉拉伤，耽误了两个月的时间。这之后，他在训练时更加注重自我保护，一旦发现腿部肌肉发紧，立即就停止练习腿部，转而去做胳膊力量的训练。有时候我需要做杠铃训练，我会宁可选轻点的杠铃，宁可多做几次，也不要挑战过重的杠铃，避免受伤。

建议其他老人要量力而行

金辉表示，短跑除了给他的身体带来好处外，更改善了他的性格和人际关系。刚退休的时候，我一度感觉有些消极。但现在我发现自己也成为了一些年轻人的榜样，在体育场训练时，很多年轻人会想跟我一起跑。我跑不过那些年轻的体育生，但是我希望能给他们带去一些积极的影响。

我以前是急脾气，什么事都爱跟人争个高低。但在短跑训练中，我得到了无数人的帮助，我也特别愿意去帮助他人。在体育场里，我会主动教小朋友踢球，指导别人的跑步动作，在公交车上见到不舒服的人，哪怕看着对方年纪比我小，我也会给他让座。金辉说，自从参加跑步比赛后，他和老婆都不拌嘴了。

针对一些年轻网友提出也希望自家老人像金辉一样，去练习短跑的说法，金辉表示，老人在锻炼时要量力而行，关键是锻炼要适应身体的情况。如果老人之前就经常从事运动，那么练习短跑等运动也是可以的。