眼下，一场热力持久战正在进行。未来三天，高温将发展增强，我国继续呈现“东蒸西烤”的天气格局。在中东部地区，可谓南北齐蒸桑拿，从华南地区一直到黄淮地区昼蒸夜煮，闷热难耐；而新疆等地持续高温天气，部分地区40℃不下线，炎热炙烤。持续高温闷热天气容易引发中暑，甚至热射病。通过全国中暑指数地图，看哪里中暑风险高、急需降温！

江淮江南高温超长待机 江浙沪等地中暑风险极高

随着副热带高压加强，未来一周，江淮、江汉、江南一带高温持久，尤其是本轮高温的核心区域江浙沪一带，可能高温全勤打卡，江苏南部、上海、浙江北部等地最高气温还可能接近或达到40℃，可谓高温持久、耐力十足，加上湿度大，体感闷热，犹如蒸桑拿。

从全国中暑指数地图可以看出，今天，江苏南部、上海、浙江中北部、四川东南部以及陕西东部等地将出现高温加高湿的桑拿天，尤其是江浙沪一带，夜间暑热也不下线，高温上岗开启“996”模式，昼蒸夜煮连轴热，属于“极易中暑”区域，新疆南部地区和内蒙古西部一带将继续经历暴晒的酷热天气，也极易中暑。

重庆西部、河北南部、山东中部、浙江南部、湖南东部、江西中北部、福建北部等地也有高温，加上湿度大，闷热难耐，属于“容易中暑”区域。台湾、福建中南部、山西、河南、湖北中部、天津等地气温也不低，最高气温多在32℃以上，较易中暑。

明天，以江浙为中心的高温范围将继续扩张，江苏、上海、浙江、福建、江西中北部、湖南东部、安徽南部、湖北西南部、四川东南部和新疆中部一些地方依然酷热难耐，极易中暑。北京大部、湖南西部、广东、海南等地热力升级，将从“可能中暑”区域变为“较易中暑”区域。

后天，我国中东部一带的热力不减，江苏、浙江、上海、安徽、江西、湖北和新疆等地暑热仍不下线，极易中暑；此前闷热连刷存在感的甘肃中东部、陕西北部热力略下降，将加入“不易中暑”区域。

炎炎夏日遭遇中暑怎么办？

中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而引发的一种急症。热射病是中暑里最严重的一种。

一般来说，先兆中暑时，人的体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。如果症状继续加重，体温上升，并且出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等，则可能是轻症中暑。一旦有这些症状，应注意赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息，少量多次补充含有盐分的清凉饮料，还可以在额头、太阳穴处涂抹或服用祛暑药物等。

提醒，未来一段时间，我国多地仍然热力十足，部分地区高温频繁打卡，小伙伴们切不可掉以轻心，尽量避免在高温时段外出，科学使用空调、风扇等降温设备，谨防中暑。